Hôm nay tình cờ lướt mình thấy có một bạn xin phép không để tên có câu hỏi như này :
“E bị mắc một chứng bệnh về tâm lý, ám ảnh những sự việc tiêu cực xảy ra trong quá khứ. Ở hiện tại e vẫn bị ảnh hưởng ” sang chấn tâm lý ” cực kỳ nhạy cảm với lời nói và cảm xúc của mọi người xung quanh nhất là ở nơi làm việc. Em luôn cảm thấy lo lắng, hay quên, đầu óc nặng trịch k suy nghĩ đc gì, luôn có suy nghĩ mn xung quanh ghét mình chỉ vì một sự việc nhỏ nào đó, đi làm đến cty e luôn có cảm giác bị cô lập, bỏ lại phía sau, e rất muốn hoà nhập trò chuyện vui đùa cùg mn nhưng e k thể nào làm chủ đc cảm xúc của mình 
nhiều lúc e nghĩ đến tự tử, nhưng nghĩ đến gia đình nên e vẫn cố kìm nén đc bản thân. Mn cho e xin giải pháp điều trị và vượt qua với ạ 
“
Trong số những tư vấn mình thấy có tác giả Quyên có chia sẻ và mình thấy rất giống với một số người bạn của mình đã từng gặp phải vấn đề như bạn trai kia, có người vượt qua được nhưng có người thì không. Mong rằng bạn hãy luôn có niềm tin vào cuộc đời này và sống tích cực hơn nhé.
Tác giả chia sẻ : Quyên Trứng Gà
Chào bạn,
Theo như bạn mô tả, bạn có thể bị mắc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần phát triển sau một sự kiện chấn thương đặc trưng bởi những suy nghĩ xâm nhập về vụ việc, đau khổ / lo lắng tái phát, hồi tưởng và tránh các tình huống tương tự. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi, ám ảnh, cô đơn và tự ti trong cuộc sống hàng ngày.
Điều quan trọng là bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Các phương pháp điều trị hiệu quả cho PTSD bao gồm liệu pháp tâm lý và thuốc men. Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn thay đổi quá trình suy nghĩ, xử lý các cảm xúc và học cách đối phó với các ký ức khó chịu. Thuốc men có thể giúp giảm các triệu chứng như lo lắng, trầm cảm, căng thẳng hoặc mất ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng nên chăm sóc bản thân bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh. Bạn nên:
– Ăn uống cân bằng và đủ chất dinh dưỡng
– Tập thể dục thường xuyên để giải tỏa căng thẳng và nâng cao sức khỏe
– Nghỉ ngơi đủ giấc và có giấc ngủ chất lượng
– Tránh rượu, thuốc lá và ma túy vì chúng có thể làm tăng các triệu chứng
– Tìm kiếm sự ủng hộ từ gia đình, bạn bè hoặc các nhóm hỗ trợ
– Tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và ý nghĩa cho bạn
Bạn không nên “c.o.m.m.i.t s.u.i.c.i.d.e” (Xin lỗi nhưng mình không thể nhắn trực tiếp vì nếu không fb sẽ quét những từ nhạy cảm) hay từ bỏ hy vọng. Bạn không phải là người duy nhất gặp phải vấn đề này và bạn có thể vượt qua nó với sự giúp đỡ của các chuyên gia và người thân. Hãy tin rằng bạn có khả năng hồi phục và sống một cuộc sống hạnh phúc.
Ps: hãy cứ nghĩ như vầy, xem như bản thân mình đã c.h.e.t rồi, bây giờ những ngày còn lại là những ngày “bonus” của ông trời ban cho bạn, hãy làm tất cả những gì có thể để mang lại hạnh phúc cho mình và người khác, mang lại yêu thương cho mình và người khác, Đóng góp tất cả sức lực còn lại của mình cho xã hội.
Cái cảm giác giống như bạn đánh b.a.c, đã lấy lại vốn, mà còn có lời. Cả tiền vốn và tiền lời bạn đều đã cất vào túi riêng, đáng ra bạn đã nghỉ chơi và đi về, nhưng đằng này bạn lại tiếp tục thắng, cho nên phần tiền thắng đó bạn sẽ cảm thấy thật thoải mái với nó. Đó chỉ là một ví dụ minh họa thôi nha.
Mình không phải là bác sĩ tâm lý hay nhà tâm thần học, nên mình chỉ có thể giúp đỡ bằng kiến thức đã được học của mình thôi.
Mình tin là bạn sẽ làm được mà.
